Pálení, řezání, pocit písku v očích nebo naopak nadměrné slzení? Pokud tyto potíže znáte, nejspíše se potýkáte se syndromem suchého oka, civilizačním onemocněním současnosti. Jedná se o velmi častý problém, který může postihnout každého, bez ohledu na věk.
Naše oči jsou chráněny slzným filmem, který zajišťuje zvlhčení, výživu i ochranu povrchu oka. Pokud se tento film naruší, ať už kvůli snížené tvorbě slz, nebo jejich rychlejšímu odpařování, objevují se nepříjemné příznaky, jako jsou zarudnutí, únava očí, rozmazané vidění či paradoxně i nadměrné slzení.
Pokud se problém dlouhodobě neřeší, může dojít až k poškození povrchu oka a zhoršení kvality vidění.
Mezi nejčastější příčiny patří dlouhá práce na počítači, telefonu nebo tabletu. Při sledování obrazovek přirozeně méně mrkáme, a povrch oka tak rychleji vysychá. Dalšími rizikovými faktory jsou klimatizované či prašné prostředí, suchý vzduch v interiéru nebo nošení kontaktních čoček. Klimatizace i větráky navíc prouděním vzduchu vysušování ještě urychlují.
První pomoc: umělé slzy
Nejjednodušším a nejdostupnějším řešením jsou umělé slzy. Ty nahrazují přirozený slzný film, zvlhčují povrch oka a přinášejí rychlou úlevu. Je však dobré vědět, že neřeší samotnou příčinu potíží, ale především zmírňují jejich příznaky.
Pokud si nejste jistí výběrem, rádi vám v optice pomůžeme zvolit vhodný typ podle vašich obtíží i podle toho, zda nosíte kontaktní čočky.
Jak správně aplikovat umělé slzy?
- Dodržujte hygienu a důkladně si umyjte ruce, abyste zabránili zanesení nečistot do oka.
- Zakloňte hlavu nebo si lehněte, aby kapky z oka nevytekly.
- Jemně stáhněte spodní víčko a vytvořte malou „kapsu“, do které kapku aplikujete. Tento krok je klíčový.
- Lahvičku držte dnem vzhůru, přibližně 5 cm od oka, a kápněte jednu kapku do vytvořené kapsy.
- Zavřete oči a nechte je chvíli zavřené, aby se kapka správně vstřebala.
- Jemně přitlačte vnitřní koutek oka, čímž omezíte odtok kapky do nosu.
- Vydržte přibližně minutu, aby se kapka rovnoměrně rozptýlila po oku.
- Pokud nosíte kontaktní čočky, vždy se ujistěte, že konkrétní umělé slzy jsou vhodné pro jejich nositele, a respektujte pokyny uvedené v příbalovém letáku.
Další způsoby léčby
Mezi modernější metody patří léčba speciálním přístrojem, který stimuluje nervová zakončení v oblasti slzných žláz a podporuje jejich činnost. Účinnou doplňkovou metodou může být také akupunktura, kterou by měl vždy provádět odborník se zkušenostmi s léčbou syndromu suchého oka.
Jak suchým očím předcházet?
Prevence hraje zásadní roli. Dodržujte správnou hygienu očního okolí, pijte dostatek tekutin a snažte se trávit více času na čerstvém vzduchu. Při práci na počítači nebo při čtení si dělejte pravidelné přestávky a častěji vědomě mrkejte. Pokud trávíte u obrazovek více hodin denně, mohou být vhodným řešením brýle blokující modré světlo, které jsou dostupné ve variantách s dioptriemi i bez nich.
Vyhýbejte se delšímu pobytu v prašném prostředí a v případě potřeby chraňte oči ochrannými brýlemi. Klimatizaci nenastavujte přímo proti očím, aby nedocházelo k jejich nadměrnému vysušování.
Pokud používáte oční kapky dlouhodobě, vybírejte varianty bez konzervantů. Vhodným doplněním mohou být také doplňky stravy, například Gemioptal Herbal, který je doporučován lidem s podrážděnými očima způsobenými nedostatkem slz nebo jejich sníženou kvalitou.